断食道場に行かずに自宅でできる断食のやり方

自宅でできる断食のやり方

断食道場に行かずに自分でできる断食方法

断食の道場などで断食をしたいというような方はたくさんいます。今は、断食の道場だけでなく、お寺とかホテルなどでも断食のプログラムが実施されています。断食とはいえ、絶食ではなく、最小限の栄養素をとりながら、ダイエットとかファスティングやデトックスを行っていきます。

断食の成果を高めたい場合は、一回のみの断食でやめないで、数ヶ月経つたびにコンスタントにやる必要があります。しかしながら、断食の道場やホテルやお寺等で行われる断食メニューは高額のことも多く、スケジュールがとれずに規則的にいくことはカンタンでないといった方も珍しくありません。

断食を習慣化してダイエットに成功している人には、ご自身で断食をやっている人が珍しくありません。独力でやれば、自分のペースですることができますし、お金もかかりません。二三ヶ月に一回程度規則的に挑戦するのが重要です。

断食を自宅で行う方法は、毎日の食べ物を酵素液に交換するのみなので、カンタンです。酵素液があれば、すぐにできますし、一食のみを置き換えるだけでも効果を期待できます。

酵素液は、自宅で作ることも可能ですが、売られているものを買うのが定番です。酵素液は作るのが手間ですし、多くの食材を使うので、材料費も高くなってきます。既製品を使用すれば、酵素液を作るのが時間がかかるので長続きできないというようなこともなく、簡単に習慣化できます。

短い期間で実践でき、断食のやり方も、容易で、普段の食事メニューを酵素液に変えるのみで、気軽にできます。

週末にまとめて断食をやりたい方はすべての食事を酵素液にするのもOKですし、じっくりと断食を実践したい方は朝食1食だけを酵素液にするならば、六日程度で完了です。